MTB サイズ
BikeFit · 更新日 2026年9月29日
1分以内にMTB サイズを確定しましょう。身長と股下を入力すれば、このガイドが推定サイズ・参考としての伝統インチ範囲・現代MTBで本当に効くリーチ基準の指針を返します。
身長 & 股下
あなたのサイズ結果
身長と股下を入力し、自転車の種類を選んで計算してください。
身体サイズはこの計算ツールのためにブラウザ内でのみ処理されます。
このMTB サイズ計算の仕組み
計算は身長と股下をMTB サイズの標準帯（XS〜XL）へ写像し、両方を照合します。一致すれば確実なサイズが出ます。隣接帯を指せば中間サイズとしてマークされ、これはMTB サイズでは問題ではなく本物の選択です。
現代フレームはリーチとスタックで定義されるため、計算は伝統シートチューブのインチ範囲も参考として表示します。MTB サイズはシートチューブ・インチを卒業しました。他の時代の馬力値のように、精神は比べられても中身は比べられません。
現代のMTB サイズがリーチ基準である理由
かつてシートチューブがMTB サイズを決めました。フレームは水平で、チューブがサイジングを担っていたからです。急勾配トップチューブの現代MTBでは、同じライダーが設計次第で38〜48cmのチューブに乗ります。不変だったのは、BB・ヘッドチューブ・ライダーの関係、つまりリーチとスタックです。
リーチは立って走るとき（シングルトラックの基本）のコックピットの広さを決め、スタックはバー高を決めます。この2つの数値こそ、MTB サイズの帯が意図的に重なる理由です。ライダーは短く俊敏なSか、長く安定したMかを正当に選べ、どちらも正しくフィットします。
MTB サイズにおけるスタンドオーバー
スタンドオーバー高（地上からのトップチューブ高）は安全の確認です。股下は数cm以上の余裕を持って上回るべきで、凸凹の地面で足を着けられます。中間サイズでは、小さいフレームがほぼ常にスタンドオーバーとドロッパー挿入で勝ちます。
ホイールサイズの位置づけ
ホイールサイズ（29・27.5・ミックス）は同じフレームの挙動と全高を変えますが、あなたのフレームサイズは変えません。MTB サイズは身体に錨を下ろし続け、ホイールは地形と好みに従います。
MTB サイズ表
計算の裏にある帯を、参考の伝統インチ付きで示します。
MTB サイズの汎用帯
- XS：ライダー身長145〜157cm — シートチューブ約33〜36cm（13〜14インチ）
- S：ライダー身長155〜167cm — シートチューブ約36〜41cm（14〜16インチ）
- M：ライダー身長165〜178cm — シートチューブ約41〜43cm（16〜17インチ）
- L：ライダー身長176〜187cm — シートチューブ約43〜48cm（17〜19インチ）
- XL：ライダー身長185〜197cm — シートチューブ約48〜53cm（19〜21インチ）
MTB サイズの中間にいるとき
重なりはMTB サイズに組み込まれているため、中間は明確な判断手順のある正常な結果です。まずリーチを比較します。長いフレームは高速で安定し立ち姿勢に余裕があり、短いフレームは狭い林で機敏でマニュアルが容易です。小さい側でスタンドオーバーとドロッパー挿入を確認します。
走り方が最後の決め手です。エンデューロ志向は長く、テクニカルトレイル志向はしばしば短く好みます。気に入っているMTBがあるなら、そのリーチを測って起点に——このサイトのジオメトリー比較ツールなら2分の作業です。
MTB サイズのための正しい測り方
身長は裸足で壁、股下は厚手の本をサドルに見立て床から本の上端まで。両方の数字が効きます——身長は主帯、股下は照合とスタンドオーバー余裕。一度だけ丁寧に。2cmの誤差でMTB サイズの結果は隣の帯へ傾きます。
よくある3つの測定ミス：シューズ履きでの股下（2〜3cm過大）、朝に測って夜に買う（1日で実測1cm沈みます）、ズボンの股下からの類推（まったく別の規格）。裸足で一度、丁寧に。MTB サイズは帯が意図的に重なるため、股下の誤差に特に敏感です。
よくある質問
関連するBikeFitツール
参考文献
このツールは、自転車のサイジングとフィッティングに関する一般的な慣例に基づく「初期値」を提供します。フレームジオメトリー、柔軟性、走行スタイル、メーカーのサイズ表、個人の快適性は人それぞれ異なります。持続的な痛み・しびれ・怪我の不安がある場合や、快適なポジションが見つからない場合は、資格を持つバイクフィッターや医療専門家にご相談ください。